端午假期塞車恐懼症 通勤時間太長會傷心
黃頂立 DEENG-LIH HUANG, Ph.D.
美國哥倫比亞大學生物有機化學博士
E-mail: dh459@columbia.edu
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雖說「每逢佳節倍思親」，但在台灣卻是「每逢佳節倍恐懼」；因為佳節所帶給人們的，卻是「塞車恐懼症」。然而，如果你平常上下班通勤也是天天「端午倍思粽」的連假，也要面臨「塞車恐懼症」，也要花長時間在通勤上下班，你可要「傷心」了。
留日的「滷豆腐」(Rudolph) 就是個實例，他留日時接受日本企業的獎學金，所以畢業後必須在這企業工作數年以回餽。「滷豆腐」(Rudolph) 在日本接受幾年的訓練後，便被派回這企業在台灣的分公司。留日的「滷豆腐」(Rudolph) 深受日本文化熏陶，對工作十分的敬業，所以即使他每天必須由新店開車超過一個半小時，千里迢迢的到桃園觀音上班，他還是任勞任怨的去上班。不過，幾年下來，「滷豆腐」(Rudolph) 的頭髮卻愈來愈地中海，趨紋愈來愈可沈沒鐵達尼號，心臟愈來愈可爆破紐約世貿大樓……
日本有一種日語叫「卡落序」(Karoshi) 的流行病，指的是工作過度死亡，是一個受重視的社會問題。除了工作過度可引爆心臟病死亡外，塞車或上下班通勤時間過長，也是個危害健康的不定時炸彈。
日本的卡雞壓馬 (T Kageyama) 等在 1997 年 Lancet 期刊和 1998 年工業健康期刊 (Ind Health)，對東京大都會的 223 名男性白領工人研究，平均年齡 30.8
± 5.4 歲 (介於 21-42 歲)，研究上班通勤時間和加班時間對「傷心」的衝擊。
他們發現單趟上班通勤時間大於或等於 90 分鐘，會降低仰臥休息時的副交感神經活動，及增加仰臥休息和站立休息時的交感神經活動 (表一)。此外，每月加班時間大於或等於 60 小時，也會降低站立休息時的副交感神經活動，及增加站立休息時的交感神經活動 (表二)。
表一：單趟通勤時間對自律神經活動參考指數的影響 (交感神經活動增加或副交感神經的活性降低，都會增加冠狀動脈心臟病的風險)
| 單趟上班通勤時間 | 小於或等於60分鐘 | 60-89分鐘 | 大於或等於90分鐘 |
| 仰臥休息時的副交感神經活動參考指數 | 對照組 | 降低13% | 降低19% |
| 仰臥休息時的交感神經活動參考指數 | 對照組 | 增加27% | 增加44% |
| 站立休息時的交感神經活動參考指數 | 對照組 | 降低1% | 增加31% |
表二：每月加班時間對自律神經活動參考指數的影響 (交感神經活動增加或副交感神經的活性降低，都會增加冠狀動脈心臟病的風險)
| 每月加班時間 | 小於或等於20小時 | 20-59小時 | 大於或等於60小時 |
| 站立休息時的副交感神經活動參考指數 | 對照組 | 降低7% | 降低16% |
| 站立休息時的交感神經活動參考指數 | 對照組 | 增加15% | 增加49% |
自律神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統；其中交感神經系統在壓力刺激時會增加血壓和心跳；而相反的，副交感神經系統則在放鬆刺激時降低心跳。不少研究顯示交感神經活動增加或副交感神經的活性降低，都會增加冠狀動脈心臟病的風險。
所以，長期的上下班通勤時間太長和加班時間太長所累積的壓力和疲勞，會使自律神經系統偏向於交感神經活動的狀態，而容易「傷心」 -- 增加冠狀動脈心臟病的風險。
雖然有所謂保護人民免於恐懼的憲法，但「每逢佳節倍恐懼」所引爆的「塞車恐懼症」，恐怕不是短時間可改善。所以除了「每逢佳節倍恐懼」者外，最令人「傷心」的每天必須花長時間在通勤上下班者，尤其要特別注意自求多福，以免「傷心」。
(Written on 06/11/1999.)
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Posted
on 02/12/2002.
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